長(zhǎng)者的心理健康是退休生活的重要保障之一，保持心理健康能夠更好地享受“和樂(lè)福”的康養(yǎng)生活。

2024年6月27日，廣東泰成逸園養(yǎng)老院邀請(qǐng)了高級(jí)心理顧問(wèn)、心理訓(xùn)練師周沃歡副教授開(kāi)展“健康心理 幸福晚年”心理健康講座，與入住長(zhǎng)者分享保持心理健康的重要性，學(xué)習(xí)如何調(diào)控消極情緒，保持積極樂(lè)觀的生活心態(tài)。

周教授對(duì)“身體健康與心理健康的關(guān)系”，“健康及心理健康的標(biāo)準(zhǔn)”，“情緒對(duì)健康的影響”進(jìn)行了講解，幫助長(zhǎng)者意識(shí)到老年人保持心理健康的重要性，積極的心態(tài)能夠激發(fā)身體潛能，增強(qiáng)抵抗力，反之，消極情緒則可能引發(fā)一系列健康問(wèn)題。

當(dāng)談及長(zhǎng)者心理健康的調(diào)適時(shí)，周教授介紹了一些實(shí)用的壓力調(diào)節(jié)方法，如：活動(dòng)轉(zhuǎn)移法、放松訓(xùn)練法、認(rèn)知調(diào)控法、環(huán)境調(diào)節(jié)法、心理暗示法等都可以放松身心，緩解壓力。此外，周教授通過(guò)“不松手打結(jié)”的小游戲呼吁長(zhǎng)者正視可能會(huì)出現(xiàn)的心理問(wèn)題，嘗試尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)等途徑更好地應(yīng)對(duì)壓力。

互動(dòng)環(huán)節(jié)現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，許多長(zhǎng)者勇敢地分享自己在生活中遇到的心理困惑。周教授針對(duì)不同長(zhǎng)者的心理健康情況做出建議，還特別強(qiáng)調(diào)多參加養(yǎng)老院的活動(dòng)，多交朋友有利于心理健康。長(zhǎng)者們紛紛表示這堂講座干貨滿滿，讓他們受益匪淺，對(duì)心理健康有了更深入的認(rèn)識(shí)和理解。

此次“健康心理 幸福晚年”心理健康講座提高了入住長(zhǎng)者對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)，與泰成逸園《大笑瑜伽與認(rèn)知工坊活動(dòng)》、《我思故我睡——睡眠交流小組活動(dòng)》等活動(dòng)形成聯(lián)動(dòng)，共同提升了長(zhǎng)者的心理健康水平。

廣東泰成逸園養(yǎng)老院將持續(xù)加強(qiáng)心理健康教育，誠(chéng)摯地呼吁歡迎長(zhǎng)者積極地向工作人員反饋心理方面的疑問(wèn)或困擾，以便我們更好地為長(zhǎng)者提供心理健康的情感支撐、信息支持、心理咨詢、社交互動(dòng)等，共享溫馨和諧的泰成家園。

文章來(lái)源：泰成逸園養(yǎng)老院